DU STRESS NÉGATIF VERS UNE ÉNERGIE POSITIVE

Objectifs :

Transmettre et relayer les fondamentaux de l'accueil tant au sein du service, qu'en interface avec les autres services

 

Compétences visées

- Comprendre les mécanismes du stress
- Se connaître face au stress
- Gérer les situations de stress en milieu professionnel
- Savoir comment se comporter et prendre du recul suivant la situation
- Déterminer avec efficience les réactions les plus appropriées
- Trouver des solutions innovantes et adaptées avec créativité

 

Public :

Toute personne subissant le stress au quotidien ayant besoin de retrouver du bien-être et de la confiance en elle

 

Durée :

3 jours

 

Programme :

JOUR 1 : Comprendre, se connaître
- Comprendre les mécanismes du stress
- Se connaître face au stress
- Repérer les différentes sources du stress
- Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions

 

JOURS 2 et 3 : Buffet délibérateur du stress


• DU CÔTÉ DE LA LA TÊTE
En agissant sur ce que nous pensons et exprimons, nous modifierons nos émotions, la physiologie et les comportements.
- Avoir une vision et un projet de vie, positiver, s'organiser, se fixer des objectifs, savoir dire non, planifier et gérer ses priorités, gérer son temps …
- Communiquer, être plus à l'écoute des autres, reformuler et questionner
- Techniques de créativité : visualisation, cartes mentales,métaphores et contes, dessin et photo langage…

 

• DU CÔTÉ DES ÉMOTIONS
Quelles émotions éprouvons-nous ? Comment les reconnaître et mieux les vivre ? Comment reconnaître et gérer les émotions des autres ? Comment utiliser toutes nos ressources ? Nous pouvons mener des actions sur le pôle des émotions afin d'opérer un impact sur la pensée et le corps.
- Accepter et vivre avec ses émotions
- Se libérer de sensations désagréables après avoir perçu ce qu'elles pouvaient nous apprendre
- Comprendre la position de l'autre et reconnaître les besoins
- Pratiquer l'humour

 

• DU CÔTÉ DU CORPS
Prenons nous suffisamment soin de notre corps et surtout des effets des tensions. Comment éviter toutes ces contractions, tous ces maux ? En prenant soin de notre corps, nous soignerons notre coeur et nos émotions, et notre réflexion sera plus riche.
- Relaxation, respiration
- Souffle et voix (chanter, crier, rire)
- Se maintenir en bonne santé

Formateur :

Consultant-coach, Formatrice en entreprise, spécialisée dans l’accompagnement des dirigeants, cadres et managers

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

- Analyse, mises en situation, ateliers permettabnt à chacun de trouver ses propres solutions

 

Lieu: ADAFORSS

15, rue Aristide Briand 92300 LEVALLOIS

Dates et tarif En intra: Nous consulter 

 

 

 

MODALITÉS DE SUIVI

Formation présentielle, feuilles d'émargement

MODALITÉS D'EVALUATION

Evaluation de l'atteinte des objectifs par le stagiaire

Une attestation indivuduelle sera délivrée à chaque participant

Notre identité pédagogique

 Nous appuyer sur les pratiques des professionnels concernés 

 

Centrer notre accompagnement pédagogique sur la personne 

 

 Accompagner les professionels pour développer leur posture réflexive

 

 Accompagner les équipes pour produire et s'approprier des outils qu'elles pourront décliner sur le terrain

 

 Créer une dynamique pédagogique intéractive et collaborative